Good&New 湘南 住まいのスタッフブログ
Good&New 湘南 住まいのスタッフブログ 2019/12
人生を愉しむための家づくりとは？工務店スタッフとして、２０１３年から日々のGood&Newを見つけて更新中。
湘南 食ブログ、７３回目。ごますり、得意ですか？ひと手間かかりますが…
投稿日時：2019/12/21(土) 01:00
「ごまと共存するために」
ごますり器、使っていますか？
今まで、１つのごますり器を
使っていたのですが、
形の違うタイプのものを買って
我が家は２台目になりました。
白ごま用と
黒ごま用ができたので、
これで、バランス良く
摂取することができます。
栄養的には
黒ごまなのですが、
見た目を求めた時や
油分を摂りたい時には、
白ごまなので、
やはり２台あると
便利です。
すりごまを買ってもいいのですが、
自分ですったごまは
おいしく感じられます。
そのまま食べると
栄養が吸収されにくいので、
ひと手間かかりますが、
すりごまがいいそうです。
お昼の後の歯みがきの時には、
口のまわりにごまがついていないか
よく確認するようにしています。
以前、よく見ていなかったら
口のまわりに、
黒ごまがついたまま
仕事をしていたので、
要注意です。
ごますり器、使っていますか？
今まで、１つのごますり器を
使っていたのですが、
形の違うタイプのものを買って
我が家は２台目になりました。
白ごま用と
黒ごま用ができたので、
これで、バランス良く
摂取することができます。
栄養的には
黒ごまなのですが、
見た目を求めた時や
油分を摂りたい時には、
白ごまなので、
やはり２台あると
便利です。
すりごまを買ってもいいのですが、
自分ですったごまは
おいしく感じられます。
そのまま食べると
栄養が吸収されにくいので、
ひと手間かかりますが、
すりごまがいいそうです。
お昼の後の歯みがきの時には、
口のまわりにごまがついていないか
よく確認するようにしています。
以前、よく見ていなかったら
口のまわりに、
黒ごまがついたまま
仕事をしていたので、
要注意です。
湘南 食ブログ、７２回目。わが家の食卓にて、話題となっていますのは…
投稿日時：2019/12/20(金) 01:00
「骨を丈夫にするもの その２」
ビタミンDとK。
今まで意識したことがない
栄養素でした。
なんと日光にあたることで
皮膚でもビタミンDが
つくられるそうです。
せっかくなので
ご紹介したいと思います。
多く含まれているものは
魚類ときのこだそうです。
サケ、ブリ、シラス干し、
サンマ、イワシ丸干し、
カレイ、干ししいたけ、
きくらげ。
そして、ビタミンK。
こちらは納豆、
鶏もも肉、
干しワカメ、
葉野菜です。
野菜は、ブロッコリー、
小松菜、ほうれん草、
モロヘイヤ、
キャベツ、にら
だそうで、
油を使う調理が
吸収率が高くなって
おすすめだそうです。
いかがですか。
カルシウムと一緒に
日々、摂ることが
できそうですか。
参考にしていただけたら
嬉しいです。
ビタミンDとK。
今まで意識したことがない
栄養素でした。
なんと日光にあたることで
皮膚でもビタミンDが
つくられるそうです。
せっかくなので
ご紹介したいと思います。
多く含まれているものは
魚類ときのこだそうです。
サケ、ブリ、シラス干し、
サンマ、イワシ丸干し、
カレイ、干ししいたけ、
きくらげ。
そして、ビタミンK。
こちらは納豆、
鶏もも肉、
干しワカメ、
葉野菜です。
野菜は、ブロッコリー、
小松菜、ほうれん草、
モロヘイヤ、
キャベツ、にら
だそうで、
油を使う調理が
吸収率が高くなって
おすすめだそうです。
いかがですか。
カルシウムと一緒に
日々、摂ることが
できそうですか。
参考にしていただけたら
嬉しいです。
湘南 食ブログ、７１回目。骨や歯の材料となるために必要な２つの栄養素は？
投稿日時：2019/12/19(木) 01:00
「骨を丈夫にするもの その１」
先日、初めて骨密度検査を受けてみました。
市の補助でお安く受けられるものでしたが、
素足で、測定器にかかとをつけるだけの
あっという間の検査でしたが、
数値で表されると
分かりやすくていいですね。
改めて、
食事と運動の大切さを
考えることができました。
骨や歯の材料となる
カルシウムは
ご存知の方が多いと思いますが、
その他に
２つの必要な
栄養素があることを
教えていただきました。
１つは、
腸でカルシウムの吸収を高める
「ビタミンD」。
もう１つは、
カルシウムの骨への沈着を助ける
「ビタミンK」。
ぱっと、
どんな食材で摂れるのかが
思い浮かびませんでした。
続きは、また次回で。
先日、初めて骨密度検査を受けてみました。
市の補助でお安く受けられるものでしたが、
素足で、測定器にかかとをつけるだけの
あっという間の検査でしたが、
数値で表されると
分かりやすくていいですね。
改めて、
食事と運動の大切さを
考えることができました。
骨や歯の材料となる
カルシウムは
ご存知の方が多いと思いますが、
その他に
２つの必要な
栄養素があることを
教えていただきました。
１つは、
腸でカルシウムの吸収を高める
「ビタミンD」。
もう１つは、
カルシウムの骨への沈着を助ける
「ビタミンK」。
ぱっと、
どんな食材で摂れるのかが
思い浮かびませんでした。
続きは、また次回で。
あの、Nintendo Switch™ Liteが、初登場。抽選で素敵な商品が当たる中に…
投稿日時：2019/12/18(水) 03:00
今年１月に、
弊社ホームページの取り組みについて、
事例発表をする機会がありました。
その際、
このキャンペーンでの
取り組みについて
お話したことを
再び思い出しました。
前回のキャンペーンには
なかった、
あの
Nintendo Switch Liteが、
抽選で当たる素敵な商品の
一つに選ばれるとは…
そこで今回、
湘南 住まいのブログの
１回を使い、
早速、ご紹介。
任天堂さんと
花札との関係について
思いを馳せながら、
今、このブログを
書き進めています。
事業の変遷って、
知れば知る程、
奥深いものですね。
ホームページの
お問い合わせフォームから、
ホームページの感想、
湘南 住まいのブログの感想、
湘南 食ブログの感想などを
送信するだけで、
抽選で素敵な商品が
２０２名様に当たります。
ご応募
お待ちしております。
防災セット 地震対策30点避難セット。いよいよキャンペーンがスタート。
投稿日時：2019/12/17(火) 03:00
防災セット
地震対策３０点避難セット。
毎年恒例のキャンペーンが
本年もスタートしました。
抽選で素敵な商品が
２０２名様に当たります。
ホームページのお問い合わせフォームから
ホームページの感想、
湘南 住まいのブログの感想、
湘南 食ブログの感想などを
送信するだけ。
是非、ご応募ください。
今回、注目の商品の一つは、
防災セット。
確か、前回もありました。
我が家は
購入済みですが、
ある一定の年数が経ちますと
見直す必要があります。
そのベースを
こうしたキャンペーンで
作ることができれば…
是非、
ご応募ください。
お待ちしております。
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